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一日减龄三岁的妙招
www.hellotw.com    日期:2016年10月13日 11:12    来源:中国妇女报   字号:  
 

  早上精神焕发地出门与晚上筋疲力尽回家后,你的容貌会有怎样的变化?据调查,约八成的女性感到自己下班后看起来变老了,其中六成女性认为“目测年龄”老了3岁以上。研究表明,产生心理压力时,身体会立即释放出神经传达物质,导致胶原蛋白维持力下降。疲劳与压力在一天之内可以给我们造成3岁的年龄差。如何在下班之前追回这一天里所流逝的“3岁”呢?这是一个早上睁开眼睛就开始的追逐游戏。

  -思敏

  不是只有紫外线会造成肌肤老化,生活中无形的压力也会让人看起来显得苍老。除了平日保养,找到疏压的出口,每天适时地为自己进行补充提升元气,也很重要。

  8:00AM筑起防护线——除了日间护肤,一顿合理的早餐也是关键。推荐早餐或者运动前1小时,将50~60克快熟燕麦片冲泡或者略煮成燕麦粥,根据口味放入红枣、枸杞等。燕麦富含碳水化合物,其维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B族的含量更高,有助于能量代谢,为身体提供优质能量。由于富含膳食纤维,食用燕麦的抗疲劳效果也更持久。

  12:00AM中场休息——中午的休息时间不仅能补充能量,更要让眼睛得到充分的休息与放松。

  建议上班族可以在办公室准备一些“充电”零食。

  香蕉:运动场上经常能看到网球运动员比赛间歇通过吃香蕉来恢复体力。香蕉富含果糖和电解质,吸收快,十分适合运动间歇、疲劳或者低血糖时食用,你会立刻感觉能量满满的。建议疲劳时食用1根香蕉,但不要过量补充。

  猕猴桃:据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是水果中VC之王,低热低糖,富含钙镁,也含有相当多的5-羟色胺(对人体有镇静作用,能缓解紧张疲劳)每百克鲜果中含有维生素C100~400mg,比柑橘高5~10倍,比苹果和梨高20~30倍。维生素C具有消除体内自由基,抗疲劳的作用。每天1个猕猴桃可以满足1天所需维生素C。

  巴旦木或杏仁露:国家体育总局运动营养研究中心显示:与补充零食饼干相比,巴旦木作为运动加餐可改善高耐力。这得益于其富含精氨酸和天然维生素E,精氨酸可提高肌肉力量、训练时增强血流力量,体会那种泵血感;维生素E可减少体内过氧化反应,促进疲劳恢复。推荐每天一把巴旦木,30克左右或一罐杏仁露。

  3:00PM满血复活——还有三个小时才下班,底妆在油脂的泛滥中已经惨不忍睹,脸色暗沉、皮肤松弛、双目呆滞的状态让人看起来不止老了3岁。急救补妆可以马上追回这3岁。

  冒油:每天用1~2张吸油纸,对脸部出油的地方进行清油。

  遮瑕定妆:选择一款轻薄通透的粉饼进行定妆,可以用点推的手法,顺势把之前不匀的地方补匀。

  提升元气:为苹果肌输入元气的方法莫过于好气色腮红。为了强调通透的粉嘟嘟质感,建议使用慕斯状或膏状的水感腮红,让双颊呈现薄透可人的粉嫩妆感。

  整体提升:一支颜色饱和明艳的唇膏可以让肤色显得更明媚鲜亮,也是快速让整体造型恢复元气的法宝。让人从职场白领一秒变女神,极显肤色的正红色唇膏最值得拥有。

  10:00PM修复解压——到了夜晚,我们的身体也随之切换到修复模式,但在白天忙着抵御外界侵害的细胞能否“电力满格”地进行夜间修复的工作?选择一款适合自己皮肤的能量修复晚霜会非常有效。另外,晚间香氛疗愈身心也是个不错的选择,心烦时给你抚慰,疲累或沮丧时让你振作。

  芳香疗法萌芽于古埃及和古印度,发展于古希腊、古罗马和阿拉伯,成熟于20世纪的法国,随后流行于世界各地。时至今日,芳香疗法已在全世界发展成为一种独特的治疗方法,它不但能用美容护肤用的天然物质来辅助治疗疾病,还能以身心的和谐和健康来增加人的愉悦感。芳香植物与人类生活紧密相连。最近有许多医学家研究、证明了香气可以对人体产生的不同作用。根据研究显示,含有苹果味道的香精油,对降低血压特别有效果;李子及桃子的味道可以减轻疼痛;茉莉香味及薄荷油可使人不再沮丧;天竺葵精油及佛手柑香精油可以驱除忧虑感;而玫瑰及康乃馨的味道则可以恢复体力。

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