【防治措施】

1、老年人平时应坚持锻炼身体，增加活动量，如长距离散步、慢跑、打太极 拳等，使血液里的钙更多地在骨骼内存留。

2、老年人应多在户外活动，多晒太阳。

3、在饮食方面，要多吃富含蛋白质与维生素的食物，如牛奶、蔬菜等，必要时服钙 片、维生素D，并可适当地应用男性激素与女性激素。

骨折的预防

(1)骨质疏松是老年人骨折的内在原因，因此，老年人平时应坚持积极锻炼身体，增加活动量，如较长距离散步、打太极拳等，使血流中钙更多的在骨骼中存留。动物实验证明，将动物的一条腿用石膏固定不让其活动，同时让另一条腿更多活动，结果活动腿的骨重量要比不活动腿的骨重量要重得多，且骨皮质也增厚得多，可见多活动可改善骨质疏松状况。此外，老年人还要经常在户外晒太阳，饮食方面要多吃富有蛋白质与维生素的食物，如牛奶、蛋类、水果及蔬菜等，必要时服用钙片、维生素D，这些都有利于改善骨质疏松的状况。

(2)摔倒常是老年人骨折的外在原因，因此老年人居住的地方地要平，家具要简单并靠墙摆放，东西不要放在老年人经常进出的地方，以免绊倒；洗澡要坐在凳子上，不要单腿站立穿裤，上下楼必须手扶栏杆，踩稳楼梯；床铺不宜高，夜间上厕所必须开灯，先在床上坐一会儿再下地，若猛然起床下地，易发生体位性低血压，致晕倒受伤。

(3)外出走路要当心，鞋底不宜滑，以手杖辅助行走为宜，雨天地面积水或雪天冻冰时不宜外出。若老人有严重的心、脑血管疾病，经常晕厥或行走不便等情况，行走时应有人搀扶以防摔倒。