农历新年将至，各种团拜会、派对、聚会纷至沓来。为了增添欢乐浪漫的气氛，免不了觥筹交错、推杯换盏、大啖美食……殊不知，饮酒过量、高脂高盐饮食、频频应酬疲劳过度的危害，正在不知不觉中伤害我们的身体，特别是酗酒，破财不说，伤身体还伤感情。喝酒怎样不醉？一旦喝醉该如何补救？高脂饮食将带来哪些危害？疲劳应酬者，该如何调整身心回归优雅状态？从今天起，本报将推出“团拜会综合征”系列报道，为您奉上一系列健康小诀窍。

　　年终提醒

　　举杯豪饮的伤害

　　年轻精英、白领人士等中青年是酒桌上的主力，这些人喝酒过量易造成哪些危害呢？日前，省医院副主任医师刘玉萍就此提醒大家注意，喝酒要量力而行，远离以下三级危害。

　　一级伤害：酒精中毒

　　小李是一名业务员，最近频频宴请客户，联络感情。前天，小李喝得兴起，连续灌下了几大杯白酒。豪饮之后，他情绪变得烦躁，并开始暴力攻击同伴，表现失态。

　　医生处方：看清症状

　　大量饮酒可导致急、慢性酒精中毒。急性中毒者情绪易被激怒，态度粗暴，行为明显反常，甚至会出手伤人。因此，一旦有人喝醉了，首先要制止他再继续饮酒；其次可找些梨子、西瓜等水果给他解酒；如果出现狂躁、昏睡、口唇青紫等症状，就要送医院急救。

　　二级伤害：胃出血

　　新年到了，吴先生所在部门发了一笔不菲的奖金。欣喜之余，他与同事相约到酒店庆贺。饭桌上，10余人喝得兴起，热闹非凡。回到家里，吴先生觉得自己胃里装的都是酒。此后第2次饮酒以后，虽然只喝了一小杯，却感到极度不适，结果被查出患了慢性胃炎。最近，他在酒桌上喝得吐血，经检查发现，他的胃大面积溃疡，被诊断为活动性胃出血……

　　医生处方：及时救治

　　高浓度的酒可直接引起急性胃黏膜损伤，导致胃黏膜糜烂、出血。胃出血绝对不能轻视，如果抢救不及时会导致死亡。所以胃部不舒服千万别忍着，应及时到医院检查，以明确病因，对症治疗。

　　三级伤害：胰腺炎

　　邓小姐新开了一家公司，为了拉客户，饭桌上的应酬是她的重要工作。特别是新年来临，一天要对付几个饭局，但回家后她却常发现自己很饿。几天前，刚下酒桌的邓小姐与同事相约去吃夜宵，彻底放松一下。他们点了丰盛的菜肴，就着一瓶瓶的啤酒，来了个不醉不归。没想到半夜邓小姐就突然感到上腹部疼痛难忍，送医院后被诊断为急性胰腺炎。

　　医生提醒：忌暴饮暴食

　　急性胰腺炎是一种很危险的疾病，暴饮暴食是引发该病的原因之一。平日有胆道疾病的患者，在饱餐特别是饮酒以后，如突然发生这样的腹痛，就要当心急性胰腺炎，应及时到医院去检查。 

　　饮酒诀窍

　　饮酒进行时

　　关键词1：油质食品

　　如果您空腹饮酒，往往会必醉无疑。因为空腹时酒精吸收快，更容易喝醉。饮酒之前最好吃些油质食物，如肥肉，或喝杯牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部。

　　关键词2：牛奶

　　预防酒醉性胃炎或脱水症，可饮用加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

　　关键词3：绿叶蔬菜

　　饮酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　关键词4：慢

　　快饮不如慢饮。饮酒快，血中乙醇浓度升高得也快，容易迅速呈现喝醉状态；慢饮，体内就有充分时间把乙醇分解掉，不易喝醉。

　　关键词5：冰块

　　喝烈酒时别忘了加冰块，不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

　　关键词6：猪肝

　　饮酒之时，吃什么菜最不易醉？答案是猪肝！因为它营养丰富，可以提高机体对乙醇的解毒能力。

　　解酒诀窍

　　饮酒以后

　　关键词1：水果 甜点

　　饮酒后立即吃些甜点心和水果，可以保持不醉状态。如甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解或代谢。

　　关键词2：鱼汤

　　饮酒以后，尽量饮用热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

　　关键词3：热水浴

　　喝酒后来个热水浴吧！可以帮助您促进血液循环，使酒精随汗水一起排出；不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。

　　关键词4：果汁

　　喝醉了，多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，补充水分。另外果汁含有果糖，可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心症状。

　　关键词5：侧睡

　　喝醉以后，侧着睡觉。