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每天有四个最佳饮水时机

2004年09月16日

　　水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必须的物质之一，北京友谊医院有关专家提醒，一定不要等到口干舌燥时才喝水，要养成主动喝水的习惯，专家提醒，一般情况下，少量多次饮水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。专家提示：每天有四个“最佳饮水时机”，即清晨起床后、上午10点、下午3-4点、晚上就寝前，此外，在出汗较多、运动或洗澡后应注意及时补水。多吃蔬菜和水果，也是补充水分的有效方法。

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