1.早起一杯茶

茶 资料图片

    国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。

　　2.睡眠时间适中

    英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

    3.坚持饮用红葡萄酒

    红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

    4.经常检查颈部

    美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

    5.后倾45度坐姿

    苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。