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有氧博击，“暴力减肥”中

2004年09月16日

　　出拳、踢腿、挥拳、呐喊——这不是比赛，目前源于跆拳道和拳击的健身运动——有氧搏击操，已开始进入大陆地区的各大健身房，有氧搏击操的具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，它不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康有所帮助，同时也可缓解身心压力。健身俱乐部的教练告诉记者，有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。每个星期只要作2—3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。不过，健身教练也提示想要减肥的朋友，在跳有氧搏击操时，应考虑到有氧搏击操运动强度较大，如果出现腿部疲劳、局部痛状不适、眩晕、心率过快等情况，最好停止练习。

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