月经失调是指月经周期、经量、经色、经质出现异常改变。药膳通过调节脏腑气血功能，可使月经恢复正常。以下药膳可养血调经，适合月经失调者食用。

　　益母草汁粥

　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

　　配料：鲜益母草汁１０克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各４０克，生姜汁、蜂蜜适量，大米１００克。

　　制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日２次，温服。病愈即停，不宜久服。

　　宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

　　红花糯米粥

　　功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。

　　配料：红花、当归各１０克，丹参１５克，糯米１００克。

　　制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

　　用法：每日２次，空腹食。　

　　益母草煮鸡蛋

　　功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　配料：益母草３０克，鸡蛋２个。

　　制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

　　用法：月经前每日１次，连服数日，吃蛋饮汤。

　　当归延胡汤

　　功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

　　配料：当归９克，延胡索５克，生姜２片。

　　制作：将上述３味水煎。

　　用法：连服３剂，每日１剂。

　　豆豉羊肉汤

　　功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。

　　配料：生姜１５克，豆豉５０克，羊肉１００克，食盐适量。

　　制作：将上述３味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。

　　用法：吃羊肉，喝汤。月经前１０天，每天１次，连服３～５天。

　　痛经茶

　　功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

　　配料：香附、乌药、延胡各１０克，肉桂３克。

　　制作：上述４味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

　　用法：代茶饮，每日１剂，连服３～５天。 （林芳珊）