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多吃豆腐牛奶和肉类化解“节后综合症”
2008年02月13日

  七天长假,很多人走亲访友、围炉聚餐,生活规律被打乱,到医院就诊的病人也多了。昨日,记者从厦门市第一医院了解到,从大年三十到昨天下午5时,该院共接诊9300余名患者,其中急诊患者有3700余人次,占了接诊总人数的40%。

  据急诊科副主任黄继义介绍,节日期间上医院就
诊的以内科和儿科的患者居多,其中患上呼吸道感染、咽喉炎、胆囊炎、消化道疾病、心脑血管疾病等“节日病”的占多数。

  黄继义说,由于应酬增多和节假日大量饮酒、长途旅行等,导致了急性胃肠炎,呼吸道感染,脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病发作的病人增多,原来就患有慢性疾病的患者节日期间发作的也不在少数。

  “节后综合征”主要表现在节日后第一天上班无精打采,甚至伴有头晕症状。因此要抓紧时间收心,把心理调整到工作状态上;其次是补充睡眠,把生物钟调整过来;再次是合理饮食,应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等,多食碱性食物如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,能有效缓解身体的疲劳感。

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